HALAU HULA O MOANA

ヨガ教室について


MOANA(モアナ)ではハワイアンヨガ with アロマと題し、やさしいハワイアンミュージックとアロマに癒されながらヨガを行っています。 心と身体の健康&美しい姿勢を目指します。


美しい姿勢

フラを指導していて最初にぶつかる壁は姿勢です。
リズム感もよく腰も柔らかく振りつけもバッチリ覚えているのに、姿勢が悪いだけでなんだか格好がつかない・・。
踊りに適した美しい姿勢は、なかなか自然にできるものではありません。
まずは普段の生活の癖や疲労などによる身体のゆがみを取り、余分な力を抜くことからはじめます。
身体をしっかりとほぐした後、胸を十分に開き、首を長く位置し、おなかを絞めて肩の力を抜いたとき、美しい姿勢はあらわれます。
フラを踊るためだけでなく、この長寿社会を元気に生き抜くためにも自らの身体の内側に注目することはとても大切だと考えています。


しなやかな身体・健康

健康維持のためにもしなやかな身体づくりをしていきましょう。
十分なストレッチで気持ちよく身体の奥からほぐしていきます。
深い呼吸を行いながら様々なポーズを行うことで、今まで意識したことのない筋肉もよく伸ばすことが出来ます。
身体の硬い方もご安心ください。もちろん無理なくご自分のペースで進めていけます。
注目すべきは今硬いことではなく、これからほぐれていくということ。
硬いからといってストレッチから目を背けていてはずっと硬いままです。
そして将来的には怪我や腰痛などの心配もでてきます。
ゆっくりあせらず、身体の声に耳をかたむけることからはじめていきましょう。


ストレスフリー・心の解放

”ALOHAの心”とよく言いますが、この忙しい日本にいて常にアロハの心でいられるでしょうか?
私はNOです。
お恥ずかしながら、ちょっと忙しければイライラしてしまうし、疲れた時には大切な人にさえ思いやりをもてないことも・・。
ヨガのレッスン中は日常のあわただしさをちょっとだけ忘れて、自分だけの時間として用いていきます。
深い呼吸を繰り返すうちに心のなかもクリアになっていくように思います。
美しい心で美しいフラを踊りましょう。
ヨガを行うことで、身体だけでなく心のケアも行っていきます。
ストレスフリーでいつも笑顔、ハッピーライフを目指します!